¿Cuántas veces has escuchado a un deportista culpar a la “mala suerte” por un tirón en la ingle o una lesión de rodilla?

La realidad es que, en el deporte moderno, la suerte juega un papel mucho menor que la preparación científica. Las lesiones en la región de la cadera y la ingle son moneda corriente en deportes de alta intensidad como el fútbol, el baloncesto y el tenis, afectando no solo el rendimiento sino la calidad de vida del atleta. Aquí es donde la campaña “Forjando Campeones con Entrenadores Certificados” cobra vital importancia: la diferencia entre una temporada exitosa y una marcada por el dolor a menudo reside en tener un entrenador cualificado que base su planificación en la evidencia y no en la intuición.

La ciencia deportiva ha demostrado que los desequilibrios musculares en los abductores y aductores son predictores significativos de lesiones. Un entrenador certificado no te manda a “correr por correr”; conoce, por ejemplo, que estudios recientes validan programas específicos —como los ejercicios de aducción de Copenhague— que pueden reducir hasta en un 31% las lesiones relacionadas con estas estructuras. Mientras un aficionado puede ignorar la importancia de la fuerza excéntrica en la cadera, un profesional cualificado sabe que aumentarla es crucial para prevenir problemas de ingle y mejorar la estabilidad.

Te invitamos a profundizar el artículo comentado:

Cogollo, C. (2024). Fortalecimiento de músculos abductores y aductores para la prevención de lesiones: una revisión literaria actualizada. Revista Digital: ARCOFADER, 3(2). Recuperado a partir de https://revista.arcofader.org/index.php/inicio/article/view/101